2단계 30일도전 후기를 쓰게되었네요 정면사진은 아직 별로 차이를 못 느끼겠어요 ㅠㅠ 아침이랑 2L물마시기는 늘 할 생각이고 야식끊기도 많은 도움이 되었어요 플랭크는 1단계일때는 30초도 겨우 했는데 지금은 이 악물고 90초는 견디네요^^ 3단계쯤에는 2분간 견디겠죠? 처음 5월 24일 시작 몸무게 65~67kg이었고 6월24일은 59.1kg이고 오늘은 54kg예요 다이어트시작한지 2달 조금 넘었네요 현재까지 11kg정도 뺀것 같네요 오늘인바디를 했는데 5기도전이후 근력운동안하고 일주일 유산소만 했다고 체지방 0.9빠지고 근육 1.1 빠졌네요 ㅠㅠ 키는 156이고 1차목표가 55kg이라서 오늘부터 2달간 유지기간을 잡고 그담에 천천히 한달에 1kg씩 2차목표 51kg까지 가는게 최종목표입니다^^ 홧팅입니다~!!^^ 유지를 잘했으면 좋겠어요~!!
1
3
2
1
1
2
1
4
2
