다이어트

주말주말😖
아이들과 정신없는 다신3기맞이하고 첫주말이에요

일기와 미션지를 작성합니다😘

체중이 조금 내려갔어요

약속이 갑자기 생기는 바람에
아침부터 부랴부랴 청소하고 애들챙겨
나가느라 오늘은 저녁에 눈바디를
찍었습니다~!!

<다이어리>
큰아이 첫 유치를 빼느라 치과를
가있는 동안에 둘째아이 생일인데
못만났던 친구가 만나고 싶다고 연락이와서
급 약속이 잡혔어요 ㅋㅋ
그래서 계획에도 없던 닭.갈.비!!!!
으악!!!!
저녁메뉴 급변경 ㅋㅋㅋㅋ

<아침식사>a.m11:00
주말이라 아침이 좀 늦었어요
저렇게 푸짐한데 251kcal에용~♥
반찬연구를 많이해봐야겠어요^^
점심으로 닭갈비를 먹을줄 알았더라면
좀덜먹었을것을,,,ㅋㅋㅋ

<점심식사>p.m4:00
대망의 외식 😲
열심히 정신줄을 붙잡았습니닷!!!
다행히 놀이방있는 식당이라
막내딸램이 저를 놀이방으로 자꾸
호출해서 ㅋㅋㅋㅋ
닭갈비 메뉴판보니 1인분 250g이더라구요
1인분 좀 덜먹었고 볶음밥도 5숟가락
대충 100g정도 될듯!!
다이어트 6개월차~~
그동안 저울에 계속 달아먹는 버릇해서
감이 잡히더라구요^^

<저녁식사>p.m7:30
집에와보니 배도 별로 안고프고 남은
칼로리내에서 먹을수 있는 음식이 사과 반쪽
이더라구요 맛있게 냠냠 했습니다^^

<간식>p.m12:00
비오는날 따끈한 아메리카노😚

<홈짐>
팔라인이 오늘 쉬는날이지만
줄넘기는 내일이 쉬는날이라서

팔라인 내일할거를 오늘앞당겨하고
내일 줄넘기와 팔라인 같이 쉬기로 했어요 ㅋㅋ

내일은 두가지 쉬고 그동안 했던
"쥬비스 운동" 쫘~악 복습해보려구요!!!

다른건 종아리 힙, 허벅지 운동한거
브릿지로 작성했어요👍

<미션 1>
첫번째 운동은 상체를 너무 들어보려는 욕심
때문인지 목이랑 어깨가 아팠어요,,, ㅠㅠ
옆구리에 자극이~~

두번째 운동은 첨에 자세를 잘못잡아서
균형이 자꾸 틀어지는거에요 ㅋㅋㅋ
계속 넘어지는거보고 사진찍어주는
큰애가 어찌나 비웃던지!!!!!
아우~~~~
허벅지와 등부터 어깨에 걸쳐 자극이 있었어요