안녕하세요~ 오늘 7일차네요~

다른분들은 다들 체중 내려가시거나 유지되셨는데..
저는 다시 체중이 0.5kg이나 늘었어요..ㅠㅠ

다신 도전전에 정체기 때문에 너무 힘들었는데..
또 시작인거 같아요..ㅠㅠ 3kg줄일때마다 정체기가 오는거 같아요..

휴 아침부터 체중계보고 우울한 하루였어요..

그래서 다시 한번 처음부터 되짚어 봤어요.

고민고민 하며 다이어리를 계속 보다보니!!

이런!! 딱 매직 시작하기 1주일 전이더라고여!!

오마이갓! 그래서 아침부터 아랫배가 묵진한것이..
빨리 알아챘어야 했는데!!ㅠㅠ

생리주기 다이어트 다들 아시죠??

저는 매직 1주일 전에 몸무게가 늘더라거요.

그래서 식단을 확 더 줄이기로 했어요.

평소 칼로리를 1200에 맞췄었는데

900대로 더낮추고 지그재그로 칼로리르 맞추려고요.

제발 체중 좀 내려가라..ㅠㅠ 제발..
비나이다 비나이다..

근데!! 가정용 인바디를 측정해본 결과 지방율이 줄고! 근육량이 늘었어요^^ 이걸로 위안을 삼고 있어요..

오늘 식단이에요~

기존 식단에서 더 줄일게 뭐가 있다고 더 줄여야 한단말인가요..ㅠㅠㅠ

그래도 어떻게든 줄여보았아요...

아침-닭가슴살+두유

간식-견과 한줌(사진을 못찍었네요..ㅠㅠ)

점심-현미밥1/2+양배추쌈+두부+시금치+된장국

간식-대추토마토 8개

저녁-고구마1개+계란흰자3개+무지방우유1잔

으악..일주일은 이르케 먹어야 할거 같아요ㅠㅠ

오늘은 쥬비스 운동 쉬는날~~><

쉬는 날도 있고 좋네용~ㅋㅋ

대신 미션으로 산책 1시간~~

저녁먹고 아이쇼핑하러 신포문화의 거리 구경했어요.
길거리에 먹을게 너무 많아서 쫌 힘들었네요..ㅠㅠ
공원이나 갈걸..ㅋㅋ

추가로 오전에 스피닝 한시간~ 웨이트 1시간~
운동후 반신욕 10분 했어요^^

<오늘은 치수 재는날>
8/31 --- 9/7 (날짜) 1주일
73 71 허리 (-2센치)
52 51 허벅지(-1)
89 90 가슴 (+1)
96 94 엉덩이 (-2)
34 33.5 종아리 (-0.5)

53.6 54.1 체중 (+0.5)
31.2 30.7 체지방율 (-0.5)
50.4 50.7 수분량 (+0.3)
64.9 65.4 근육률 (+0.5)
2.1 2.1 골량 (-)

으악..엉덩이가 작어졌네요..ㅠㅠ
스쿼트 열심히 했는데..ㅠㅠ 지방이 빠진거겠죠?

쫌 우울한 하루였지만.. 이미 지나간 일은 잊고 내일을 위해 빨리자고~ 화이팅합시다^0^