다이어트

안녕하세요~ 8일차네요^^

칼로리를 더 낮춰서 먹으니 쫌 배고픔감이 있네요ㅠㅠ

몇일 동안 더 이렇게 먹기로합니다..ㅠㅠ

혹시 단백질보충제 드시는 분들있으신가요~??

단백질이 부족하다고 해서 단백질 보충제 생각중이에요ㅠㅠ

혹시 당분 안들어있는~ 체중감량용 단백질 추천부탁드릴려고요~^^

체중이 늘고나니까.. 기분이 너무 안좋고 힘드네요..ㅠㅠ

이걸 꾹 참아야 되는데..!
오늘 주의사람들에게도 짜증만 내고 민감한 하루였어요..ㅠㅠ

오늘 식단이에요~

아침-살치살+채소+두유

간식-사과

점심-현미밥1/4+두부+양배추찜+브로콜리+다시마+무생채+시금치무침

간식-저지방 요플레+대추토마토

저녁-고구마 작은거 1개+계란흰자3개+무지방 우유한잔

쥬비스다이어트님께서 아침을 밥으로 변경하라고 하셨는데...ㅠㅠ

아침에 밤을 먹기 너무 힘들어서요.

그래도 노력해보도록 하겠습니다.!

오늘 쥬비스 운동~

힘들진 않았는데.. 복잡해서 동영상을 오랫동안 뚜러져라 봤다능..ㅋㅋ 일시정지하면서 한동작한동작 연구를 했답니다.

하체에 자극이 많이 가네요~

보통 웨이트랑 다르게 쥬비스 운동은 여러 부위에 자극이가서 좋아요~^^ 강추강추

추가로 요가 1시간~ 복근,하체 운동했어요~ 런닝머신 20분했어요.

오전에 운동끝나고 반신욕 15분했어요~