안녕하세요~^^ 오늘도 하루가 다 지나가네요~
다신 9일차네요~
오늘은 쫌 컨디션이 좋은날이었어요.!ㅎㅎ
오늘부터 천칼로리 미션이랑, 밀가루 끊기 미션 시작했어요~
밀가루 끊은지는 엄청몇달됬는데..ㅠㅠ
예전부터 도전했으면 2번이나 했을텐데..ㅋ
그래도 제대로 한번 다시 도전해봐야죠~
칼로리를 더 낮췄어요.
내일이나 모레부터 하루 세끼 한식으로 바꿔보려고요
천칼도전 식단으로 바꾸려고요.
체중 정체기가 빨리 지났으면 싶어요..ㅠㅠ
오늘 식단~~
아침- 아사이베리 바질시드 쉐이크+무지방우유+닭가슴살
간식-사과한개
점심-곤약 비빔국수 (오늘은 새콤한거 먹고싶어서 또 만들어 먹었어요. 근데 곤약이 저한테는 쫌 안맞는거 같아요. 소화가 잘 안되는거 같아요.)
간식-대추토마토
저녁-현미밥 1/2+양배추찜+다시마+시금치+두부+조기튀김(조기는 안먹으려고 했는데.. 엄마가 하나먹으라고 하는 꼬심에 넘어갔네요.. ㅠㅠ 튀김에 너무 짜서 참으려고 했는데..역시 짜고 매운게 맛있어...><)
오늘의 쥬비스 운동
오늘운동은 할만했어요~^^
엉덩이업 되는 느낌이 퐉!오ㅏ요~
골반 스트레칭도 되구요~ 골반이 활짝 열리는 느낌~
좋아용><
추가로 스피닝 1시간, 웨이트 복부, 상체운동 했어요~
아침에 반신욕 15분 했구요~
내일도 열심히 화이팅 합시당~^^
1
1
1
1
1
1
1
