학생인분들!
- 료연
- 2015.09.10 22:12 | 조회수 194 | 좋아요 0
학생인분들!
전 그냥 아침은 잡곡밥을 한숟가락에 덜어서 먹죠. 급식은 두숟가락정도 덜어서..저녁은 거의 과일이나 채소위주..운동은1시간정도..10분은 스트레칭40분은줄넘기..10분은 근육풀고 스트레칭으로
저도 아침은 그냥 엄마밥이나 과일샐러드 요거트 먹고 점심은 급식 저녁은 두유(또는 견과류)랑 과일 이렇게 먹어요! 물론 운동도 40분이상씩 주5회이상씩 병행하고 있구요!!
저! 전 그냥 아침은 과일이랑 수제요거트랑 견과류 먹고 점심은 행복하게 급식 먹어용 근데 국이랑 밥은 안 먹고 맛있는 반찬만 골라먹.. 저녁은 원래 안 먹고 물만 마시다가 오늘부터 검은콩 기름 없이 볶은 거 먹어요!
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