poopooo 앗 제가 다신앱을 지웠다가 깔아서 이제 봤네요ㅜㅜ
저는 근력운동으로는 플랭크를 메인으로하고 여기에 덧붙여 돌아가면서 하체하고싶을 땐 런지, 상체하고 싶을땐 팔굽혀펴기나 기구이용해서 해요~!
전 체대입시 체육을 따로 한적이 있어서 이때 하도 많은 종류의 운동을 해봤다보니 저한테 잘 맞는걸 찾아서 한건데 poopooo님에게 또 다른 것이 맞을수도 있으니 한번 찾아보시길 바래요!
아!! 근데 플랭크는 진짜 근력운동으로는 모든 사람들한테 다 추천하고 있어요 저 고3때 친구들 수능끝나구 플랭크 가르쳐주면서 애들 살 많이 빼주고 진짜 전신운동으로 근력이 다 활성화되면서 기구없이 하는거라 시간, 비용 모든 면에서도 완벽함다👍
처음에는 힘드실테니 무릎굽히고 하시는거 추천드려요! 화이팅 하십숑

오~ 좋은 정보 감사합니다!

감사해여

으쌰으쌰 파이팅요^^

씨발염장 읽어주셔서감사함당ㅎ