다이어트

총 13kg감량 62>>50kg

다신다이어터

z1zg
2016.07.31 04:30 | 조회수 10,367 | 좋아요 15

처음62kg 56kg 감량했을때 올린 사진이에요~!

현재 50kg>>>49kg!지방도 1kg같이빠졌네요!

저는 유산소 안해요 오즉근력만으로!!
그래서 시간이 되게 오래걸리네요..유산소도 해야될텐데
상체,하체 허약에서 상체 표준 하체 발달 되었습니다!~~

운동시간은1시간이내로 끝내고요
팔어깨 등가슴 다리 나누어서 하는데 무릎염증생겨서
하체는 2주금지..ㅠㅠ!!
요즘 게을리하는데 올린기념으로 다시 빡세게 해야죠!
다들꼭다이어트 성공하시길~!

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댓글 (64)

등록순｜최신순｜공감순

도 ㅐ지
|08.06 07:35

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옆구리 티 많이 나네요

슘이버섯
|08.06 00:02

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부럽습니다ㅠㅠ

초코몽몽
|08.05 11:58

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저도 본받고 싶네요ㅜㅜ 얼마나 걸리셨나요?

사탕공주
|08.05 10:40

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얼마나 걸리셨나요?

웃긴천사
|08.05 01:49

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식단 안했는데 저정도면 운동을 빡시게 한게 느껴지네요ㅠㅠ ㅎㅎㅎ대단합니당 잘보고가요~

상하이김
|08.04 08:31

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짱입미다요

%ㅎㅎㅎㅎ
|08.03 22:21

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저랑 몸무게 비슷하신데 몸매차이 ㅠㅠ

이아이야
|08.03 21:57

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옹오!!

haeun0708
|08.03 16:43

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대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ 부러워요 저도 얼른..

Myzoooo
|08.03 14:00

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대단하세요 부러워요ㅠ

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