식단조절없는 운동후기 남겼었는데 다리알 많이 물어보시더라구요. 레베카운동 하는데 효과가없단 글부터 알이 생겨서 걱정이라는 글을 봐서 올려봄당 ㅎㅎ 사진보시명 알겟지만 저도 한 다리알 햇어유..ㅎㅎ 그냥 무작정 레베카 다리운동하고 스쿼트하고 점프스쿠ㅏ트 하면 다리이뻐지는줄 알고 했는데 왠걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


다리알 습득......


그래서 운동 방법을 좀 바꿧어요.
내가 하체비만이라해서 하체 운동만 하는게 아니라 하루는 전신카디오 + 다리운동 + 복근. 을 했다하면 다음날은. 킥복싱 ( 티파니 복싱 추천해요) + 발레핏 운동 다음날은 강하나 전신스트레칭운동 이런식으로요.



격한운동과 몸을 풀어주는 운동을 번갈아가며 했어요~그랬더니 라인이 바뀌더군요!! 여러분 무조건 운동 격하게 많이한다고 이뻐지지않더라구요 ㅜㅠ

모두들 화이팅