둘다 앉아찍은 사진인데요 물론 옷의 스타일이 좀 달라서
비교가 힘들 수 있지만~
제가 느껴요 ㅎㅎ 얼굴의 붓기나 몸의 붓기가 빠지고
몸이 가벼워졌어요"

극한 칼로리제한은 요요가 꼭 와요
제가 5년동안 하루에 1300-1500만 먹고 운동을 주5일
하루 40분씩 꼬박꼬박 했었는데요 한 몇개월 빠진몸을
유지하다가 다시 더 빠른 속도로 살이 5-7kg이 차올랐어요

요즘 꾸준히 하고 있는 몸관리법은요
1 아침 꼭 먹어서 저녁에 배고픔을 방지하기
2 3끼중 1끼이상은 꼭 한식으로 먹기
3 12시이전에 꼭자서 수면양 7시간 유지하기-식욕이 조절되여^^
4 운동은 더도 말고 하던 양을 유지하기-저의 경우에는 재즈를 오래해왔는데 안무를 30분정도 연습하고 나면 오히러 식욕이 떨어져서 더 안먹게 되요-참고하세용
5 배고픔이 오면 참지말고 먹되 토마토 바나나 요거트 삶은계란 고구마 이런 음식으로 살짝 허기만 끄고 음식정리하세요

☆아침식사는 제일 기본이구요^^
제가 말한 목록에 집중하면서 체중계를 멀리하세요-
펩틴과 그렐린 호르몬이 제대로 자리를 잡아야 살이 빠지기 좋은 몸으로 바뀌어요-
저는 이번 한달동안 체중은 1kg밖에 안 빠졌지만
마음도 편안 즐겁고 허기에 시달리지도 않아요 ㅎㅎ
다이어트가 아니라 몸의 균형잡기에 도전하세요~

창피한데 저는 161-66kg에서 시작해서
현재 161-63kg입니다 관리시작은 5월부터인것 같아요~^^;;
근육량이 보통 여자보다 좀 많은데요 근육량이 40kg예요
그게 제 몸의 장점인것 같아요 ㅎㅎㅎ
모두들 화이팅하시고 항상 비포앤애프터 눈팅하는데
정말 대단들 하신것 같아요!^^
같이 고고씽해요~! 여름아 부탁해-