view-top

인생첫 비키니라니ㅠㅠ

view-사진

사이드밴드 10개 5셋
와이드스퀏 10개 5셋
스쿼트 10개 5셋
런지 10개 5셋
삼두 10개 5셋
레그레이즈 10개 5셋
데드리프트 10개 5셋

이렇게 순환운동으로 처음엔 주7일운동하다 요즘엔 주 3~4회하고

식단은 아침 손가락고구마2
점심 고구마2 아엠닭소세지1
저녁엔 약속이 많아서 그냥먹긴했는데 먹은날은 운동꼭했어요ㅎㅎㅎ

누구든 노력하면 될수있어요ㅠㅠ 힘들긴하지만 비키니를 입을수 있잖아요!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다이어트 2주차! 미묘한 복부변화...!

다음글 15살다이어트70kg에서 44kg까지 총 26kg감량!!!(2탄)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (30)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동