9월 다이어리에요..
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다시한번 해내자~~!!
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- 2015.10.28 15:33 | 조회수 603 | 좋아요 0
9월 다이어리에요..
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죽이는몸매♡ 전 운동이라곤 안해봐서 첫달은 아예 식사량 줄이는것만 집중했고 한달반이후부터 운동장한시간빠른걸음으로돌기부터시작해서 줄넘기 티비보며 훌라우프
복부운동 피티체조등 제가 꼭 할 수 있는 것만 메모해 두고 번갈아가며 했어요..
정석은 없습니다 ㅎㅎ
힘내여뱅 저는 종합비타민 꼭 챙겨먹고 소고기 자주 먹었던것 같아요 아침에요 ㅎㅎ
99에서 55로 저두 30키로이상 뺐거든요~ 너무 적게먹다보니 빈혈이 오드라구요^^;; 지금은 유지중이라 하루1500먹고있지요~ 단백질말구도 맛난거 마니드시면서 꼭 건강지키세요^^
벙이벙이 제가 다신을 만난게 8월이에요
그래서 그냥 메모로 기록했는데 찾아 볼께요..칼로리계산은 엄써요 ㅎㅎ
힘내여뱅 칼로리를 철저하게 따지고 먹다보니 배부르게 먹는데도(야채를 한 접시 먹저 먹거든요) 칼로리가 낮네요..
단백질로 조금 늘려볼께요..조언 감사합니다~^^
