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변비엔 두부쉐이크가 짱!!

 다신다이어터

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두부(시중에 나온 찌개용) 1/4 모
플레인요구르트(무가당) 한개
바나나 한개
사과1/4쪽
저지방/무지방우유 200ml

요렇게 해서 저녁에 식사대용으로 먹으면
다음날 ~~~~ㅋ 굿굿굿!!!

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