어느덧 4달을 만보와 플랭크를 했네요
플랭크 덕분에 다리라인도 예뻐지고
허리근육도 좋아져 오래 앉아 있어도 허리가
아프지 않네요..둘째가 아프게 태어나 20개월 동안 24시간 2시간마다 젖 먹이고..
20개월 동안 옆으로 칼잠을 잤어요.
다음날 세수도 똑바로 숙이고 못 했지요..
그 때 망가진 허리가 플랭크 덕분에 좋아져
그 끈을 놓지 못 하고 있답니다 ㅎ
복부쪽은 기본이겠죠^^
펑퍼짐 했던 엉덩이도 모아지고 힘이 생겼어요
4단계라 4~5분, 3분, 3분 요렇게 3셋트를 했어요..

빨리 걷기도 자전거 보다 전신을 다 사용하고
또 쉽고 해서 꾸준히 하고 있어요
스트레스도 풀리고..몸무게는 안 달아봐서 모르겠어요. 크게 변화는 없을듯요.
한 일주일 동안 먹방 찍어 요새 쫌 조절하고 있답니다 ^^

오늘 찍은 사진입니다.~~^^;
운영자님 만보, 플랭크 4단계 빼띠 뚜때용~~