30분동안 5~600칼로리 소모하는 코어운동 시작했어요 3달동안 빠짐없이 해야하고 한달에 최대 한번 빠질수있어요...
암튼 첫날인데 엄청엄청엄청 힘드네요 프랭크, 리버스프랭크 각각 1분씩 2번.. 프랭크만 총 4분.. 그외에 프랭크랑 비슷하게 엎드려서하는동작들도 많구요 워낙 물을안마셔서 코치님께 꾸중들었어요ㅋㅋㅋㅋ 최소 3L는 '운동전'에 먹고와야한다네요... 하루에 1L도 안마시는데 이제부터 물을 엄청 먹어야겠어용 끝나고나면 코치님이 허x라x프 쉐이크도 만들어주셔서 그거 저녁삼고 운동마무리하네요 너무힘든데 그만큼살도 빨리빠질거같아요ㅎㅎ
