1끼를 소중히 여기는 것과

자신의 몸이 말하는 소리에 귀를 기울이는 것

이 두 가지가 핵심입니다.

제가 1식 관련 글을 올리면서
가장 많이 받는 질문이
"1끼를 진짜 맘대로 먹고 싶은 거 막 먹어도
살이 안 찌느냐 ?"입니다.

저는 그런 분들께는 정중히 3끼 소식하라고
말씀드립니다.

1식에서 중요한 것은
20시간 단식시간을 지키고
그 시간에는 아무 것도 안 먹는 게 아니라

내 몸이 지금 배가 고픈지
내 몸이 힘들지는 않은지
스스로를 잘 살피고 돌보는 것입니다.

1식 하시는 분들!
위 두 가지를 꼭 명심하세요.
가장 중요한 비법입니다.

책읽다가 중요한 내용이라 올려 보았습니다.
즐거운 저녁되세요. ^^