뭐..대단한 꿀팁은아니구요,제가 효과본거라서 글올려요.
제가 몇달전에 올리긴했지만 새로갑하신분들도많고해서 올립니다.
일단 다욧시작시에 급하게맘먹지마시고 특히 비만이상이신분들..저처럼^^ 혹은 위가너무늘어나먹어도배고프고허기진분들...
요런분들은 일단식욕을잡으면서 식사시에 포만감을갖는게중요하겠죠?저또한 먹고또먹고 그랬으니까요ㅎㅎ 전 5월달부터다욧했는데요 5월은 운동,식이조절아무것도안했어요. 그한달간은 식사전 3번 시금치주스마시는것만했어요(요건 인터넷보믄나와요)
저같은사람도 포만감진짜장난아니고 식욕조절도엄청잘되더라구요. 물론 맘가짐이전과달라서 참는게 더잘됐을지도모르긴해요...아무튼 5월딱 그렇게하고나니 6월부턴 공복도잘참게되고 위가팍줄어서 금방배부르더라구요^^여기서 전처럼배불러도막먹는다면다시원점입니다ㅜㅜ
그점만 유의하시고 일단첫달은식욕억제한다생각하시고해보세요. 꼭 시금치주스가아니어도 오일이라던지 방법은많아요~^^