스피닝 3일차인데 근육만 느는 기분이에요ㅠㅠㅠ 근육통 때문인지 ㅠㅠ 원래 이런 거죠,,,? 엄청 대단하세요ㅠㅠ

허니머스타드♡ 감사합니동

오게이션 감사합니당

16350 초반에 연휴라서 살이붙었는데 스피닝하고 훅훅 빠지진않아도 더디게라도 빠지더라구요 ~ 무릎조심해야겠어요 ㅠ

스피닝 4년차예요 무엇보다도 정확한자세로 하시는게 젤로 효과도 크고 몸에 무리도 안간답니다
스피닝은 유산소운동과 근력운동을 동시에 할수있는 고강도운동이지요
저도 처음 스피닝 시작하고나서 3개월에 18키로가 빠졌는걸요
스피닝후 강사님과 정리운동하시고 따로 스트레칭 많이 쭉쭉 늘려주세요 그럼 라인도 이쁘게 정리된답니다
아 !! 그리고 스피닝타실때 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉어주세요
그리 호흡을 정확히 잘하는것도 체지방연소에 효과적이랍니다
힘들긴하지만 그만큼 매력만점인 스피닝으로 지금보다 더 이쁘고 날씬하고 건강해지세요