일년동안 식단조절 없이 5키로
올해 3월부터 현재까지
홈트 및 식단조절해서 10키로 정도 감량

타고난 근육형 몸이라ㅜㅜ
헬스장을 끊어놓고도 기구는 러닝머신만 이용하구
나머지는 전부 맨손운동에 코어운동만 했네요~
특별할것 없이 유투브다 뭐다 운동영상 찾아보며 했구요

득인지는 모르지만 근육이 많은 덕분에
무게에 비해 그나마 적게 나가보이는 눈바디^^;;;
그래도 아직 한참 빼야하는 다이어터입니당ㅎㅎ

운동은 자유롭게 하되 주말은 쉬었구요
식단은 아침 점심은 일반식 (절대 안굶었어요 !!)
저녁은 우유에 미숫가루 + 바나나, 훈제계란, 닭가슴살 중 택 2

밀가루는 빵과 면을 제외하고는 다 편하게 먹었네요ㅋㅋ
(그래서 더디게 살이 빠지는지도ㅜㅜ)
저는 먹고싶은거 평생 끊고 살 자신이 없어서
천천히 빼더라도 그냥 일반식으로 먹기로 했어요ㅎㅎ

꼭 지킨건 야식 끊기 !
치킨이 너무 먹고싶어서 일단 시켜놓고 한참 바라보다 냉장고로ㅋㅋ
다음날 아침에 뿌듯한 마음으로 치킨먹기ㅋㅋ

근데 대자연앞에서는 독한마음도 부질없더라구요ㅜㅜ
군것질에 빵보다 더하다는 떡에ㅋㅋ
그냥 그때만큼은 내려놓고 먹었어요ㅋㅋㅋ

다른분들에 비하면 턱없이 부족한 노력에
다이어트라고 할 수는 없겠지만
평생 운동하며 스트레스받고 먹고싶은거 못먹으며 화날바에
꾸준히 유지하며 내가 다이어트를 하며
회의감을 느끼지않는게 더 좋다고 생각했어요ㅋㅋ
힘들게 내가 이렇게 운동하고 안먹어서 뭐하나 생각하다
포기한적이 너무 많아서ㅜㅜㅋㅋㅋ
어쨋든 평생해야하는게 다이어트라지만
우리모두 스트레스는 조금이라도 덜 받으며
내 몸 사랑하며 살아보자구요ㅎㅎ

대자연앞에 무릎꿇은 초보다이어터는
글쓰는중에도 떡과 함께합니당ㅋㅋ