달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방 감소뿐 아니라 심폐기능 향상과 함께 심장질환을 예방할수 있어요 ^^

특별한 기술이나 고도의 스피드를 필요로 하지 않고 장소나 기후에 구애받지 않는다는 장점을 가지고 있어요^^

*달리기효과

1. 규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이
증가하고 폐기능이 좋아져요^^

2. 심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가해요^^

3. 비만,당뇨,고혈압 등 성인병 예방에 좋아요!

4. 체중부하 운동이므로 근육량과 골량을
증가시켜 골다공증 예방에 좋아요^^

5. 엔도르핀의 증가로 인해 스트레스 해소에도 도움이 돼요^^

6.신체 모든 기관을 활성화시키고 강화시켜
궁극적으로 노화를 예방하거나 지연시켜요^^