다이어트

기초대사량에 맞춰서 먹기

다신다이어터

랜소루
2016.09.08 20:29 | 조회수 963 | 좋아요 0

일주일 넘게 1200칼로리를 넘지 않도록 먹었는데 조언을 들어보니 기초대사량 이하로 섭취하면 나중에 요요가 오기 쉽다고 하네요! 그래서 9월부터는 제 기초대사량인 1260 이상으로 섭취할 수 있도록 조절하고 있답니다! 여러분들도 인바디 측정으로 기초대사량을 알아보고 견과류 같은 간식으로 섭취량 맞추시면 더 효과가 있지 않을까 싶네요! 😀

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댓글 (7)

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highlight74
|09.11 12:59

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좋은정보감사합니다!!

안이*
|09.11 10:24

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단기간 다이어트 필요시에만 기초대사량 이하로 섭취하는게 좋겠네요ㅎㅎ

훠긔
|09.10 12:48

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본인 기초대사량보다 낮게 먹으면 나중에 요요 잘온다고 하던데.. 일단 모조리 빼고보자 싶어 적게먹는데.. 잘 맞춰 먹어야겠네요!..

수잉스
|09.10 01:18

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좋은정보 감사합니다

갈비살
|09.09 12:22

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아 그렇군요 넘 안먹어도 요요가ㅠㅠ 좀더 잡아야겠어요 칼로리

융뮹
|09.09 11:05

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좋은 정보 감사합니다

기적오남매
|09.08 20:50

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와~~무조건 저칼로리면 되는줄알었는데!좋은정보감사합니다^^

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