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더라이트 응용 레시피 청경채 주스^,^

 다신다이어터

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더라이트에는 청경채를 이용한 스무디가 많이 나와있더라구요 저는 그대로 만들지않고 제 취향에 따라 만들어 보았어요 양은 400cc 가 1인분 기준이라고 합니다 ^^
저렇게 청경채 , 바나나, 키위를 넣고 물을 반쯤 채운뒤 믹서에 갈기만 하면

이렇게 쉽게 200칼로리도 되지않는 청경채 슈렉주스 완성 ㅎㅎㅎ
저는 어제 과식을 해서 가볍게 먹으려고 만들엇꾸요
식사대용인경우 물대신 우유를 넣어주면 포만감이 더 크겠죠?^^
다들 즐겁고 건강한 하루되세요

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