오늘까지 다이어트한지 4주되는날이예요
여잔데 174라는큰키에 몸무게가많이나가서 더커보이고 떡대도
엄청컸거든요
70대진입하더니 곧 4주만에 60대진입이예요!!
4주만에 8.5kg 빠졌습니다
다들다먹을때 전맨날참고 다이어트음식만먹고
운동도 빠짐없이 하고 너무힘들었는데
60대진입만 된다면 진짜 살맛날듯 ㅠㅠㅠㅠㅠ
식단은 항상 고구마 사과 바나나 수박 요거트플레인 저지방우유등을
먹었고 일주일에 한두번
탄수화물먹었어요!!
치킨제일좋아하는데 아직 치팅데이는 안가졌어요
먹어도 소고기 월남쌈 오므라이스 김치볶음밥?정도 한두번씩
먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ60대진입하면 치킨먹을려고요
운동은 항상 헬스 런닝40~1시간탔고
가끔 운동장이나 공원돌았어요 활동량을 늘렸어요
근력은 스쿼트 캐시다리 박봄다리운동 햇어요
(허벅지가 콤플렉스라 하체위주로 운동했어요!)
다들 다이어트힘냅시다ㅠㅠㅠㅠㅠ
추석땐 삼겹살한번먹고힘내야겠어요 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ