다이어트

물.플랭크.버핏 도전 후기~

다신다이어터

바다너머 16 2 1 7 4 1 8 2
2016.09.29 22:32 | 조회수 1,578 | 좋아요 1

*8월 26일 시작. /51.4kg

*9월 29일 종료. 50.8kg
감량 0.6kg

*다요트 시작 총224일째 됐어요.(시작 몸무게 62.3 kg)
이제 8개월째 접어들고 있네요.

며칠전에 49 돼서 신나서(?) 막 먹었더니 다시 50 됐어요. ㅠㅠ 다요트는 헤이해 지는 순간
바로 훅~ 들어오는 듯.. ㅠㅠ

챌린저 한달전과 감량 차이가 많지 않아 사진은 크게 차이가 없네요.
최종목표 48키로가 되는 그날까지 쭈욱~

*운동: 플랭크. 크런치. 실내 사이클. 버핏테스트. 사이드 밴드. 힙업브릿지. 레그레즈. 걷기. 물마시기

요번 한달 챌린지 동안은 요렇게 위에 운동만 꾸준히 했어요.

*시작때 사진.

ㅋㅋㅋ 이게 2월에 시작 했을때 사진이예요. (62.3kg)
이번달 감량이 미비하지만 그래도 처음에 비해 용된걸로 위로하고 있어요.
처음 시작했을때는 정말 운동 넘 열심히 했었는데 점점 게을러 지는거 같습니다.
더 성실해 질 수 있도록 노력해야겠어요.

*참고: 키 158~9 / 40대 초반 / 아이 셋 / 직장맘

바다너머님이 성공한 30일 도전

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댓글 (33)

등록순｜최신순｜공감순

멋쟁
|10.04 17:44

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우와

조발랭
|10.04 01:37

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와우...

바다너머
|10.01 23:33

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모델핏:) ^^ 저도 응원 댓글 보고 자극되었어요. 목표하는 몸무게 되는 그날 까지 천천히 라도 꼭 이루고 싶네요. 한달에 1키로 빠지기가 넘 어렵더라구요. 같이 힘내서 꼭 성공해요. ^^

모델핏:)
|10.01 23:26

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복근, 허벅지 근육 멋지세요 ㅎㅎ 게으른 저에게 큰 자극 주셨습니다ㅜㅜ 앞으로도 더 멋진 몸매 파이팅이에요^^

바다너머
|10.01 13:17

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아그래 편쌔미 duxnfksp 감사합니다.요즘 많이 헤이해져 있는데 좀 더 열심히 해야겠네요.

duxnfksp
|09.30 23:14

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복근! 부럽습니다

편쌔미
|09.30 16:46

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계속적 꾸준히하신거 보니깐 전 반성해야긋어요 역시 믓찌십니다~~

아그래
|09.30 16:09

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우와👍🏻👍🏻👍🏻

바다너머
|09.30 13:41

신고 0 공감 1

쟝쟝이❣ 감사해요..기럭지는 사진빨이 우연히 잘 받은듯 해요. ^^

쟝쟝이❣
|09.30 13:32

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와 기럭지도 훨 길어보여요..복근 부러워요 ㅠㅠ

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