건강한 인생~~~
1일차 총1174kcal섭취
아침식사(152kcal)
사과반개.저지방우유.비타민
점심식사(428kcal)
잡곡밥1/2. 돼지고기김치볶음. 감자조림. 잔멸치볶음. 계란찜
저녁식사(365kcal)
닭가슴살.데친브로콜리. 오이.파프리카.고구마반개
근디...야채가 넘 맛없어서 저염 밑반찬 대신 초고추장 좀 먹었습니다ㅠㅠ
간식 (229kcal)
바나나. 견과류. 아메리카노
운동(485kcal)
고정자전거 37분. 근력운동1시간
식단은 제가 체중이 50kg이하라 조금 줄였구요...
운동은 하던거 계속 하고있습니다....
6기 화이팅입니다~~~
