공복체중 53.3
<운동>
* 1주1일차 운동 클리어(am 8:00)
니업 15회 다음에 스쿼트 20회 또 있는데 설명엔 빠졌더라구요.
* 공원서 가족들과 캐치볼과 배드민턴하며 많이 움직였어요.
식단
아침: 우럭구이. 고추양파무침. 사과1. 아메리카노
점심: 우유1. 고구마 150g. 아메리카노.콜라 2모금^^
식구들은 햄버거로 점심 떼우고 전 고구마와 우유를 점심으로 먹었어요. 아메리카노는 간식으로 먹으려구요.
저녁 : 떡볶이의 곤약. 당면 조금. 순대 5개. 고추된장무침. 진미채. 단감
