다이어트

2014년 3월부터 천천히 조금씩^^

다신다이어터

아리쯔
2015.12.05 23:15 | 조회수 3,123 | 좋아요 22

2014년 3월 제 인생 최고로 살이 올랐고

그때부터 다이어트를 시작

지금은 유지 및 관리중입니다^^

인바디 비교

그리고 오늘 인바디입니다

비포

애프터

다이어트하면서 지킨 점

1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)

2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)

3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)

4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)

5. 과식하지 않기

대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;

지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다

마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요

잘 부탁드립니다^^

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댓글 (70)

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dlsnfl1509
|10.26 20:21

비밀 댓글 입니다.

수나미☆
|01.13 19:07

신고 0 공감 0

우와우와~ 몸이 너무 멋져요~ 저도 보며 힘을 내야겠어요~

ㅇㅇㅇㅇㅇㅌㅌ
|12.25 19:54

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우와 정말 대단하세요!!

아리쯔
|12.20 20:32

비밀 댓글 입니다.

핑코♥
|12.20 20:27

신고 0 공감 0

안녕하세용~혹시 3끼식습관은 어떻게되시나요? 밥은안드시나요..?정말 상담이필요한데ㅜㅜ톡으로 상담좀부탁드려도 될런지요ㅜㅜ?

아리쯔
|12.16 18:31

비밀 댓글 입니다.

하나.
|12.16 18:26

비밀 댓글 입니다.

너진짜말랐다
|12.15 15:41

신고 0 공감 0

완전멋져요!!!!!😍😍

찐율미
|12.13 23:49

신고 0 공감 0

이야 진짜멋지네요 자극됩니당

꾸르륵뿌
|12.13 23:12

신고 0 공감 0

멋지셔요! 굿

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