3일차👏😚
ㅎㅎ 오늘은 날씨가 참 좋았네요!!!🌞✨
✔️식단
아침(5:30)
고구마/단호박100g+닭가슴살소시지1팩+사과2/1개
점심(15:30)
스타벅스 소이라떼 그란데1잔(시럽no)+감동란2개
저녁(18:30)
닭가슴살마늘볶음+바나나1개+깻잎
✔️운동
PM4-5
빨리걷기 1시간
PM5-5:30
장보기
PM8:30-9:10
스트레칭
니업20회+스쿼트20회+니업15회+사이드니업15회+와이드스쿼트10회+스탠딩풀다운20회+포워드런지10회(*3세트)
레그레이즈15회+크런치10회(*3세트)
취침전
폼롤러 마사지
L자다리 20분
✔️오늘의 미션 - 공복 체중 체크하기
저번주보다 1kg정도..? (미미하게나마😂) 감량했습니당 ㅎㅎ 이대로 쭉쭉 꾸준히 빠졌으면 좋겠네요 ㅠ
✔️하루 일기
오늘은 새벽에 출근하는데 비가 촥촥내려서 양말도 다 젖곸ㅋㅋㅋ 정말 일하는데 해도해도 안끝나고 ㅠㅠㅠ 힘들지맘 그래도!! 마트에 장보러 가야해서 밥도 못먹고 바로 갔더니 소이라떼와 감동란으로 점심을 떼우고 저녁은 평소 먹는 시간 보다 좀 늦게 먹었네요!! 가족들은 다들 쭈꾸미 먹으러 가구...😭😭ㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 !! 살빼고 기분좋게 저도 먹으러 가려구요! 오히려 안가니 더 속도 편하고 기분이 좋아요🙆💛
