스트레칭과 마사지 자주 해주시고 족욕도 도움이 되실거에요^^

안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
점심 식단에 보면 닭가슴살이 100g있습니다. 이정도면 한끼에 섭취할 수 있는 단백질 양을 섭취한 겁니다. 여기에 같은 단백질 군인 두부는 빼셔도 좋으실 것 같아요 ^^ 오늘도 화이팅! ^^

이번엔꼭~~~ 양이 적고 금액이 안착해서 그동안 못샀어요 ㅋㅋㅋㅋ 다 밥에 같이 넣어서 하신거지요?
잡곡밥처럼 물에 뿔려서 밥 하신거예요?

햄프씨드, 퀴노아, 렌틸콩
좋다는 말 많이 들었는데, 이번엔 꼭 님 일기 볼때마다 나도 조만간 사서 먹어야겠다 싶어져요.
매번 그 생각이 드네요 ㅋㅋㅋ