안녕하세요~!
오늘 일일 미션 공복 체중 올리기:
아침에 일어나자마자 쟀어요!
인바디 대체로 올린다고 산 스마트 체중기인데..
원래 재던 체중기보다 좀 더 낫게 나와요.. 원래 체중기에서는 50.8kg 나왔어요.
그 다음은 식단입니다:
아침 식단
1일차때처럼 귤 봉지 사놓은걸 해치워야해서 ㅎㅎ
사과 대신 귤 두개!
그리고 두유도 사놓은게 있어서 마셨어요~
점심 식단
인도 친구의 어머님께서 친구를 보러 오셨는데
제 밥도 해주신다고 해서 감사히 먹고 있어요!
이건 쌀로 만든 인도식 팬케이크라는데.. 2장 반 먹었어요!
그리고 옆에는 칠리소스인데 너무 매워서 정말 조금만 찍어먹었습니다 ㅋㅋ
인도 친구가 채식해서 그런지 친구 밥 먹다보면 정말 다이어트 식 같다는..ㅋㅋ
저녁 식단
고구마랑 샐러드+토마토+발사믹 드레싱이에요
고구마를 원래 좋아해서 다행이에요 ㅋㅋ
고구마를 큰거를 먹어서.. 단백질은 스킵..
사실 단백질 먹어줘야 할거 같기도 한데.. 닭가슴살까지 먹기엔 넘 많은거같아서ㅠ
그냥 그동안 해오던 식단에 맞춰져있어서 (그건 그냥 번갈아가면서 하루 고구마, 하루 닭가슴살..이런식) 뭔가 더 먹기가 망설여져요...
음.. 닭가슴살이나 고기 대신 양 적게 단백질 먹을만한게 뭐가 있을까요..
그리고 운동!
1주 1일차 - 다이어트 초보반 운동 완료했습니다!
얼마 안되는거 같은데도 금세 땀이 나네요ㅋㅋ
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