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[다신6기 초보반] 1주2일차 10/4 운동.식단 과제

다신다이어터

카브
2016.10.04 21:31 | 조회수 86 | 좋아요 0

[다신6기 초보반] 1주2일차 10/4 운동.식단 과제

●일일미션
*다신6기 1주2일차 10/4 일일미션운동 클리어~~
넘 힘드네요ㅠㅍ
왜 전 어깨랑 팔이 아플까요??
자세 불량인가봐요ㅠㅠ

*다신6기 1주2일차 10/4 미션
허벅지 49cm
팔 24cm
허리 63cm
엉덩이 85cm

●식단 (1279kcal)

*아침식사 (145kcal)
비타민. 두유1팩
오전 수업으로 아침은 두유만^^

*점심식사 (340kcal)
잡곡밥. 김치. 김치볶음 (딸이 다먹었어요~~).두부된장찌개.

*저녁식사 (779kcal)
광어회.연어초밥.새우초밥. 데친 브로콜리. 오이. 파프리카.초고추장
회와 초밥을 사진보다 좀더 먹었습니다ㅠㅠ

물2리터 마시기가 쉽지 않아요..커피로는 2리터 마실것같은데 물은 힘들어요ㅠㅠ 계산하여 먹고있는데 피부가 좋아졌어요~~~
기분 좋습니다~~

●운동
고정자전거 30분
근력운동 1시간
다신6기 1주2일차 10/4 일일미션 운동

내일도 힘차게~~~

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댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

카브
|10.05 20:23

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감사합니다~~

건강한친구들송재형
|10.05 19:24

신고 0 공감 1

수분 많이드시면 피부가 정말 많이 좋아 지실 꺼에요~ 그리고! 자세가 잘 안나오거나 의심이 되는 운동 동작 올려 주시면~ 제가 정확한 피드백 드리겠습니다!

살뺄나
|10.04 23:04

신고 0 공감 0

화이팅요 ^^~~

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