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[다신6기 초보반] 4일차 미션&식단&질문!!

다신다이어터

예신쮸 1 4 1 2 2 2
2016.10.04 21:55 | 조회수 97 | 좋아요 0

🔔 일일미션
허벅지 왼55.5 오56.5
팔 26
허리 79
엉덩이 95

🔔 식단

아침 - 바나나2개+우유 240ml

점심 -(도시락) 현미밥 계란후라이1 김 동그랑땡10

저녁 - 감자1개 삶은계란1개 오이1개

🔔 운동
오늘의 운동완료!!
퇴근후 보통속도로 걷기1시간
줄자사러 롯데마트 걸어갔다왔어요
보통속도로 40분!

🔔 칭찬
오늘 하루 우울했지만 아침점심저녁만먹고 롯데마트가도 딱 살거사고 나오구!! 잘했옹ㅋㅋ
물은 1L조금넘게먹었으니까.. 내일은1.5L먹쟈~
스트레칭하고 취침하쟈~ 오늘도고생했엉~

🔔 질문
제가 10시쯤 믹스커피 종이컵으로2/3정도 한잔마시는데 괜찮겠죠??

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댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

예신쮸
|10.05 19:34

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모바일피티송재형 알겠습니다!ㅜㅜ 단백질도더찾아서먹을게요

건강한친구들송재형
|10.05 19:21

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믹스커피 보다는... 아메리카노 좋습니다.ㅜ 너무 당이 높은 식품이에요~ 그리고 꼭 단백질 더 챙겨 드세요ㅜ

예신쮸
|10.04 23:11

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살뺄나 ㅎㅎ화이팅요!!

살뺄나
|10.04 23:02

신고 0 공감 0

화이팅요 ^^~~

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