●아침:뮤즐리40g(종이컵기준).아몬드브리즈1팩. 탄두리닭가슴살

●점심아메리카노1잔.

●점심: 현미밥1/2공기. 김8장. 나물조금. 삶은 계란1개.김치조금

●저녁: 닭가슴살1개.참외 1개.

●운동: 점심쯤 보통걷기기준(40분걸어서 갓다오기)

☺(사이즈재기------- 허리: (61인치)
------ 허벅지: 46인치.
-------팔뚝 : 23 인치
------엉덩이:84인치 )☺

💪 레그레이즈60 회.
크런치 60회.
핸즈플랭크 60 초.
플랭크푸쉬업7회.
핸즈플랭크 숄더터치7회.
빠르게걷기40분 💪

탄두리~ ㅎㅎ전혀먭지않아요~♡ 카레맛나는것같은데..음 그래도 부들부들해요~♡

뮤즐리에용~~ 그래도 이게 젤 칼로리 낮고 당도적은것같더라구용!! ㅎㅎ한번씩 시리얼먹고싶을때 뮤즐리좋아요!!곡물♡ 이렇게해도 150칼로리정도에요!! 역시아몬드브리즈♡

저혈압!

오늘잠깐 혼자걸어서 보건소에서 혈압재구 왓어용ㅋㄱㅋㄱㄱ오다가 더워서 아메리카노♡ 한잔쭉마시구
왔습니당~~ 시원시원ㅎㅎ예전엔 완젼 단맛중독자여서...마끼아또이런거 즐겻는데. 지금은 그런거 입에도안됩니다 . ㅎ하하

단백질부족한점심ㅜㅠ 움..닭가슴살계속먹기가 거북해서. 계란하나올렷는데. 너무적네요..ㅠㅠ 낼은 두부먹어볼까합니당~♡듀뷰두뷰!!😃😃음식이 힘이들땐 교채를!!참는건좋지않아!!

사과 안먹은대신~♡ 저녁엔 간단히 참외하나깍아먹었오용♡ ㅎㅎ 운동할때참외 그렇게좋은ㅜㅜ과일아닌데..후.후ㅎㅎ도움되는 과일로먹도록 앞으로 노력해보겟습니다!!

요건훈제~♡훈제가 저는맛있네용!!근데 저는이거 물에좀씻어먹어요.. 궁물이..막뚝뚝..소금물?절인 것같이ㅜㅠ 넘짜요..ㅎㅎ 물에씻구먹으면 딱맞는 농도!!

집에서근력하구~ 동네돌러 고고씽~~!! 밤이라 무섭네요ㅠㅠ 오늘좀늦게나왓는뎁..낼은좀더일찍나와서 돌아야겟어요!!