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[다신 6기 초보반] 1주 2일차 식단&운동 일기

다신다이어터

아공잼 1 1 1
2016.10.04 22:39 | 조회수 92 | 좋아요 0

허벅지 61.5
허리 92
팔뚝 30.5
엉덩이 98

아침 -
숀리다이어트쉐이크(요거트) 30g
우유200ml

점심 -
김치볶음밥 300g(냉동)

저녁 -
쌀밥 반공기, 소불고기 반접시, 된장찌개 반그릇,
깍두기 10개, 깻잎 3장

간식 -
고구마샐러드 50g
나쵸 5개....

운동 -
출퇴근길 걷기(30분)
2일차 동영상운동 완료

죄송함더....나쵸의유혹을 못이겻네요..ㅠㅠ
대신 2일차 동영상운동 다따라했어용!ㅠㅠㅠㅠ흑

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댓글 (6)

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아공잼
|10.05 20:14

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모바일피티송재형 넵노력하겟습니다!!!

건강한친구들송재형
|10.05 20:10

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식단표 참고하셔서 드십쇼~

건강한친구들송재형
|10.05 20:09

신고 0 공감 0

매끼 마다 챙겨드세요~

건강한친구들송재형
|10.05 20:09

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계란, 버섯, 두부, 닭가슴살, 돼지고기,소고기,연어,생선 등으로 드세요^^

아공잼
|10.05 19:22

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모바일피티송재형 으잌ㅋㅋㅋ단백질..뭐가좋을까요ㅠㅠ

건강한친구들송재형
|10.05 19:19

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ㅋㅋㅋㅋ 솔직한 글 감사해요^^ 하지만 식단에 너무 단백질 군이 없습니다.ㅜ 운동중에 식단에 단백질 군은 정말 중요해요.ㅜ

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