다이어트

5일차입니다 ㅎㅎㅎ
다들 태풍 피해 없으시기를 ㅜㅜ

✔️식단
아침(5:30)
고구마/단호박100g+탄두리닭가슴살1팩+사과2/1개+땅콩4알

점심(13:30)
서브웨이멜트샌드위치(허니오트/레드와인식초.올리브오일)+아몬드브리즈 오리지날

저녁(17:30)
단호박50g+무화과20g+크래미치즈2개+닭쏘1팩+당근

✔️운동
PM3-4:30
빨리걷기 1시간
건친 3일차 동영상운동 30분

취침전
L자다리 20분

✔️오늘의 미션 - 가장 수치스러운 부위 ㅜㅜ
저는 항상 하체 쪽이 더 살찐 ㅠ 그런 하체비만이에요 그래서 붓기도 심하고 살도 지방이 뭉쳐져서 단단하고 그랬는데 이제 조금 말랑해지구 빠질준비를 하는거같아욬ㅋㅋㅋㅋ물론 아직 멀었지맘 ㅠㅠㅠ 매일 L자다리를 해주는데 오늘보닠ㅋㅋㅋㅋ아주 사진한장에 꽉차네요😂😂ㅋㅋㅋ 얼른 다리사이에 틈이 생기기를😭💕

✔️하루 일기
오늘은 점심도시락을 못싸서 오랜만에 서브웨이를 먹었는데 어찌나 맛나던지 ㅠㅡㅠㅋㅋㅋ 역시 서브웨이는 진리쥬...! ㅋㅋ 무화과가 먹고 싶어서 찾아봤는제 저희집 근처 마트엔 없더라구요 ㅠㅋㅋ 대신 무화과 말린것으로 대체 ㅜㅜㅎㅎㅎㅎ 요즘 건친 운동이 점점 재밌네요!!!ㅎㅎ 다른 동영상운동도 많이 해보았지만 지겹지 않은건 오랜만인거같아요!! ㅎ 역시 운동도 식단도 즐거워야 하나 봅니당😚💜

__hana
|10.06 21:22

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건강 미인 저는 막 셀룰라이트가 보이고 ㅠㅠㅠ 우리 곧 매끈해질거에요!! ㅋㅋㅋ

__hana
|10.06 21:22

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모바일피티김기성 아하!! 저지방우유는 단백질군으로 좀더 낫군요 ㅎㅎㅎ 참고하겠습니다앙🤗

__hana
|10.06 21:21

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두아들맘85 ㅜ벅지 떨어질 생각을 안하는갈요 ㅠ서브위이는 진짜!! ㅎㅎㅎ엄청 애정음식💕

__hana
|10.06 21:21

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하루하루가이벤트 아니에요 ㅠㅠㅋㅋㅋ아직 멀었는걸요 ㅠㅠ

__hana
|10.06 21:20

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파란별 7 ㅜㅜ 저도 먹으려다가 사진찍으려다보면 놓자..이러곸ㅋㅋㅋ사진 무조건 찍기가 되게 좋은 습관인거같아요!! ㅠㅠ 새우깡 몇알은 애교죠🙆🙆

건강 미인
|10.06 14:09

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제 눈에는 다리가 매끈하고 이쁘셔요~
저는 무릎쪽에 특히 살이 몰려있다못해 무릎에 있는 살이 잡혀요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

파랑새70
|10.06 10:01

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모바일피티김기성 넵! 그래서 오늘아침 바나나 쉐이크엔 아몬드브리즈 버리고 저지방우유로 대체했어요^^ 다이어터들은 칼로리에 집착하는 경향이 좀 있어서요 저지방우유는 200ml에 80kcal 아몬드브리즈는 200ml에 45kcal이니까.. 그쪽으로 기울게 되는 것 같아요. 영양을 먼저 따져볼걸.... ㅠㅠ 빠른답변 캄사^^캄사^^

모바일피티김기성
|10.06 00:13

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물론 저함량이긴 하지만 아몬드브리즈에도 탄수화물군입니다. 그럼 단백질군신 저지방 우유가 조~~금은 낫겠죠??^^

파랑새70
|10.05 23:56

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모바일피티김기성 아몬드브리즈보다 저지방우유를 권하시는 건... 단백질 때문인가요??

모바일피티김기성
|10.05 22:55

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안녕하세욥~
서브웨이와 저지방우유가 좀 더 나을 뻔~^^
오늘도 고생하셨습니다. 스트레칭 마사지 족욕 많이많이 해주세요 ^^

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