아침 : 8시 그래놀라,우유, 사과 1/4
점심 : 12시30분 만두국(국물빼고)
저녁 : 7시30분 현미+율무+렌틸콩 밥, 삼치구이, 샐러드(볶은 마늘, 볶은 당근, 볶은 버섯, 파프리카, 깻잎, 부추 등 드레싱 약간)
간식 : 없음
[오늘의 미션] 다이어트를 통해 본인이 얻는 혜택 5가지
1. 건강
2. 자기만족
3. 식비절약
4. 부지런해진 후 내 시간 더 만들기
5. 옷장에 못 입엇던 옷 입기
[오늘의 운동] 허리통증 있지만 끝까지 클리어
내일은 걷기 운동을 좀더 해 볼 생각임.
