🍀 하드트레이닝 파랑새70 6일차
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파랑새70
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- 2016.10.06 23:47 | 조회수 106 | 좋아요 0
🍀 하드트레이닝 파랑새70 6일차
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__hana 요가가 파워요가라서 근력을 많이 필요로 하기때문에 탄수화물을 먹고 가야해요. 그리고 아침일찍은 뭘 많이 먹기도 힘들고요. 그래서 아침식사를 본의아니게 두번. 그리고 아침을 그렇게 많이 먹으면 점심 저녁도 폭식안하게 되어서 좋아요^^
우아 점심시간에 운동하기 힘드실텐데 요가 한시간!! 정말 의지 짱짱❣저도 아침을 일찍먹는편이라 힘들던데 ㅠㅠ 2번으로 나눠먹는것도 좋은 방법이네요👏😁
건강 미인 그렇게 부지런하게 치열하게 사는 날들이 십년후의 내삶을 더 여유롭고 멋지게 가꾸어주는 밑거름이 되어줄 것입니다. 건강미인님! 생활 멋지십니다!!!
출근 준비하시면서 아침,저녁까지 다 준비해서 가시는군요!
저도 출근 하기 전에는 아침 먹으면서 점심 준비하고, 간식 만들고, 신랑 아침 준비하고, 신랑 간식 준비하고 (저랑 식성이 좀 달라요) 정신없이 후다다다닥 하고나면 화장도 못하고 출근 길에 할때도 있어요. 헥헥
네네 하지만 일부러 가슴을 내밀 필요는 없습니다. 운동을 할 때에는 사용하는 근육에 집중이 필요하죱. 플랭크 하실 때 고관절을 조금더 말아주면 좋겠네요^^
모바일피티김기성 아! 그럼 팔을 허벅지로 내렸을때보다 팔꿈치 당기면서 상체가 조금 더 앞으로 나아가겠네요? 살짝 들어올려지고 견갑골은 뒤에서 모아지는 느낌? 맞나요? 꽃을 사랑하는 김 트레이너님?? ㅋ
안녕하세요.
데드앤로우하실 때 팔꿈치를 뒤로 뺀다기 보다는 가슴과 어깨를 열어준다는 느낌으로 등을 수축해주시는게 옳은 방법입니다. 마지막 코스모스 사진이 너무 이쁘네요~
전 꽃을 좋아해서 ㅋㅋㅋ
