7일차네요💃💃ㅋㅋㅋ
오늘은 쉬는날이여서 여유롭게 하루를 시작했어요!
그만큼 더 먹었디만 ㅠㅠㅠ


✔️식단
아침(9:00)
새우80g+야채볶음+바나나1개+그릭요거트80g

간식(11:00)
고구마임당1개

점심(13:00)
귀리콩밥100g+두부60g+고등어반마리+양파절임+콩자반+김치

저녁(17:00)
고구마/단호박100g+연어100g+자몽100g+당근+파프리카+간장드레싱

✔️운동
AM7:40-8:50(공복)
건강한친구들 1주/5일차 운동
줄넘기 2000번

PM2:30-3:30
걷기 1시간

취침전
L자다리 20분



✔️오늘의 미션 - 다이어트를 하면서 잃은것 5가지
1. 살쪘을때 입은 옷
우선 잃은것 중에 행복한거네요!! ㅎㅎㅎ 살쪘을때 입었던 옷들이 커져서 ㅠㅠ 지금 입으면 참ㅌㅋㅋ 이옷입고 당당하게 돌아다녔구나 싶어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
2. 남들의 안타까운 시선
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안타까운 시선을 잃었어요 ㅠ 특히 친척들이 저에게 쯧쯧하는 시선과 다이어트다이어트...👿이야기 뿐이었는데 이젠 어떻게 뺀거니???라고 질문이 바뀌어서 얼마나 민망하던지ㅠ 아직 갈길이 많이 남았지만 그래도 이젠 평범한 사람으로 봐주셔서 다행입니다 ㅜ
3. 방탕한 삶ㅋㅋㅋㅋㅋ
참ㅋㅋㅋㅋ옛날에는 새벽에도 술먹고 담날에 쩔어서 일어나고 그랬는데 이젠 그런삶이 없어졌어요...! 이젠 치팅이여도 이정도가 딱 좋아 할정도로 먹는게 안심(?)이 되더라구요! ㅎ 막 먹고 막 마실때는 그때 기분은 좋지만 2-3일 후유증이...😭ㅋㅋㅋ 항상 적당히가 진리인듯합니닿ㅎㅎㅎ
4. 바스트...😂
잃었어여... 안그래도 없는데 더 잃었... ㅠ 캬캬캬캬컄 그래도 난 슬프지 않다!!!..!!!!!라고 위로해봅니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(주르륵..)
5. 사람들 만나는 일
음..! 잃었다고 하면 좀 이상하긴하지만 요즘은 약속 잡는게 참 제자신에게 어려운일(?)이 되어 버렸어요 ㅜㅜ 그래서 자꾸 약속을 미루게 되고 그렇게 사람을 잃게 되는게 아닌가 걱정도 됩니다 ㅠ 뭐..! 유지될 사람들은 유지되겠지만 ㅠ 항상 만나면 고칼로리 음식을 먹으러 가게되어서 다이어터에게 너무 힘든거 같아요😔 그래도! 조금씩 외식도 어디가 괜찮을지 고민해 주는 사람들이 늘고 있어서 다행입니당😝👏


✔️하루 일기
오늘은 고구마임당...! ㅋㅋㅋㅋ을 친구가 줬는데 덥석 얌냠 😔ㅋㅋㅋㅋ 고구마를 워낙 좋아해서 맛나지맘 확실히 달다구리는 달다구리일뿐....먹고나서 딱 트레이너님의 글을 보았어요! 어쩜 타이밍...!!!!0! 정말 트레이너님 말씀대로 이거 하나쯤이야~ 하는 순간 와악아가가가각 먹게 되고 그하나두개가 쌓이고 쌓이는거 같아요 ㅠㅠ 이번엔 정말 마음 먹은만큼! 이거 조금은 괜찮겠지라는 마음은 넣어두고 ㅎㅎ 제 자신에게 철저해져야겠어요! 좋은 조언 감사하므니다💕(감사해서 하트 자주 쓸거 같은데오 트레이너님😳ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)