아침 : 8시 그래놀라, 우유, 사과 반, 양파즙
점심 : 12시10분 육계장, 만두
저녁 : 7시30분 돼지갈비찜.
🔶 운동미션 : 허리통증으로 패스
🔶 다이어트를 통해 본인이 얻는 손실 5가지 작성하기
1. 맛집 다니기가 어렵다
2. 대인관계 소홀
3. 가족들의 불평(같이 안먹는다고 뭐라함)
4. 정신적, 육체적으로 긴장해야하고 힘들다
5. 먹고싶어도 참아야하는 스트레스(칼로리 따지며 음식 선택)
😂 이번주말동안 컨디션 좀 회복시켜서 담주엔 건강하게 운동하겠습니다.
