다이어트로 얻는 손실?
1. 먹는거에 대한 정신적 스트레스
2. 사교생활 (모임.만남)피하게 됨
3. 가족들과 공유할수 없음 ex)외식를 한다든지...
4. 자신과의 끊임없는 싸움
5. 일단 모든걸 다 미뤄야함 다이어트 끝난이후로 ㅜ ㅜ
아침은 항상 쉐이크로
오늘은 단백질을 조금더 추가해줬어요
재택근무중인데 오늘은 업무가 많고 신랑도 집에 있어서 신랑이 중국집배달시켜먹자고 하네요 ㅜ ㅜ
메뉴중에 그나마 면이적고 두부가많은 마파두부덮밥으로
저녁은 닭가슴살과 냉동딸기 녹여먹을려고 하다 너무 맛이 없어서 바나나랑 같이해서 과일쥬스로 갈아먹었네요
단백질도 좀더 보충해줄까해서 단백질쉐이크도 추가하구요
오늘은 근력운동 쉬는날이라 운동칼로리가 많이 부족하네요
티파니허리운동으로 모자란 카로리 태워줬어요~~
아직까진 몸무게나 몸의변화가 거의 없네요
