🙆히드 트레이닝반] 앞만보고 가자 9일차 일기👊
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앞만보고 가자
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- 2016.10.09 22:23 | 조회수 301 | 좋아요 0
🙆히드 트레이닝반] 앞만보고 가자 9일차 일기👊
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안녕하세요.
사람은 한 번에 섭취할 수 있는 섭취량이 정해져있습니다.
예를들어 사람마다 다르지만 20g (닭가슴살 100g에 대략 20정도, 삶은계란 흰자 1개 대략 5g)의 단백질을 섭취할 수 있는데 그 이상으로 섭취하게 되면 나머지 잉여된 영양소는 배출 혹은 지방으로 전환이 될 수 있다는 점~~잊지마세욥.
그런데 송어회..와...혼자 맛있는 거 드시고.....ㅠㅠ
우아 ㅎㅎㅎ 회가 그렇게 다이어트할때 좋다던데!! ㅎㅎ 직접 키우신건가요?!!! 직접 따는거라 더 안심하고 먹을수 있겠어요 ㅎㅎㅎ
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