위에 사진은 82키로
아래는 70키로 사진입니다.

7월4일부터 다이어트 시작했어요.

헬스했었는데 러닝1시간, 싸이클 30~60분,
근력운동 1시간 했어요.

식단조절도 했어요.
아침ㅡ주로 한식먹는데 전날 좀 많이 먹었다싶음 쉐이크나 미숫가루 먹었어요.
점심ㅡ 운동하고 난뒤라 닭가슴살 먹었어요.
저녁ㅡ 깔라만시원액 희석해서 먹었어요.

꼭 이렇게 다 지키진 못했지만
다이어트 도시락먹거나
예전보단 먹는양을 줄일려고 노력했어요.

헬스가 지루하긴 하지만 그냥 빼야한다는
생각으로 거의 안빠지고 운동했어요.
꾸준함이 배신하진 않네요.
앞으로 10키로 더 빼야하지만 더 노력할려구요.
다들 홧팅해요.