다이어트

일일 미션 - 먹어도 될까 고민되는 음식

치즈와 우유입니다! 우유랑 치즈 요거트 등 유제품을 좋아하는데 어느시점에서 얼마나 먹어도 될지 몰라서 안먹고 있어요 ㅠ

그리고 건과일류 궁금해요. 바나나칩이나 건망고 푸룬 등 특별히 자주먹진 않지만 가끔 마트에서 보이면 괜히 하나 먹고싶더라구요.

D+10 식단 일지

아침에는 생야채들과 닭가슴살 소시지, 계란 흰자와 바나나를 먹었습니다.

아침과 점심 사이 텀이 길어서 중간에 간식으로 넛츠 먹었어요.

점심에는 된장찌개와 야채 많이 먹었어요. 배가 엄청 고프다가 먹었더니 정밀 꿀맛!

저녁엔 토마토, 버섯, 양파, 냉동야채, 닭가슴살 모두 넣고 볶아서 고구마와 먹었습니다.

D+10 운동 일지

역시 하체 운동은 👍 힘들었어요 휴우~ 그래도 다 하고 나면 뿌듯하고 게운해서 너무 좋아요! 몇가지 다신 운동 프로그램도 꾸준히 같이 하고 있습니다~!

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댓글리스트

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견과류는 낮에 배고플때 드셔도 되고~ 대신 소량으로요~ 편의점 하루 견과 좋네요~^^
우유도 아침에 블루베리나 딸기 같은 과일이랑 갈아마셔도 되세요^^ 치즈는 안됩니다~

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