41살..164.5 다욧시작시 몸무게 61
오늘 아침 59.0 드디어 앞자리가 바뀌었네요
주부이며 직장맘이라 주말이나 휴일엔 좀 힘드네요
그래서 평일에 좀 열심히 합니다
3끼를 챙겨 먹으려고 노력했구요
아침은 바나나랑 우유 아님 포켓샐러드
점심은 회사식당서..밥량을 더더더 줄였구 국물을 안먹고있습니다
저녁도 군계란이나 포켓샐러드
중간에 간식으로 군계란이나 우유 먹고있고 파인애플 식초도 먹고..물 2.5L이상 먹고
틈틈이 스쿼트 해주고 윗몸일으키기 조금 해줍니다
제 목표는 55kg인데 이상태면 더 잘할수 있을거같아요
제가 운동을 싫어하는데..운동을 조금씩 하니 몸이 탄탄해지는게 느껴져요
체지방이나 근육량..등등 다 적당하구요..
우리 모두 화이팅해요