다이어트

[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동

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미션-운동과제외에 별도로 한 운동
근력운동으로 등.가슴/어깨(삼각근)/팔(이두.삼두)
돌아가면서 했구요
간혹 러닝과 자건거라이딩 걷기 등등 상황에 따라 추가로 해주었습니다.

탄수화물은 줄이고 단백질은 늘이고...

트레이너님께서 말씀하셔서 저녁식사대용쉐이크먹고 간식으로 계란이랑 크라비아 추가로 먹었어요

오늘은 근력운동 휴식일이라 비욘세체력운동으로 가볍게 빠른걷기와 전력질주로 체력업단력했어요~~~

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