🔊 일일미션 - 모바일PT 외 스스로 실천한 운동 ✅사이드 밴드 20회 3set ✅1시간 걷기 ✅강하나 하체 스트레칭 ✅주3회 배드민턴
🔊운동과제
✔모두 완료! ✔사이드 밴드 20회 3set
✔1시간 빠르게 걷기. ✔강하나 하체 스트레칭 실시. ✔배드민턴 레슨 받은후 1게임 및 연습
🔊식단
✔아침
✔간식
✔점심
✔저녁
🐥"몸은 절대 거짓말 하지 않습니다. 아무꺼나 막 먹지 마세요" 네,네~~오늘 제가 그 어려운걸 해 내지 말입니다.ㅎㅎ 어제 결심한 과자 끊기. 한입도 아니 쳐다도 보지 않았어요. 함박도 계란 후라이로 바꾸니 칼로리가 확 주네요. 숫자에 연연 안 할려고 칼로리 계산 안했더니 엄청 먹고 있었네요. 오늘부터 다시 칼로리 계산하여 조절해서 먹습니다. 참고용이죠. 내일도 오늘처럼만...
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