다이어트

10월 14일[미션&식단&운동]

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♧ 운동 미션 외 스스로 하는 운동 ♧

1. 월,수 10시 ~ 11시20분: 에어로빅(근력운동20분 포함)
2. 화,목 10시 ~ 11시까지 : 줌바댄스
3. 금요일 10시 ~ 11시 : 리권
4. 매일 아침,저녁으로 싸이클자전거 30분씩 이상

5. 플랭크 30일 도전 진행중

6. 슬림한팔 30일 도전 진행중

유산소랑 근력을 꾸준히 하고 있는데도...
아직은 큰 변화를 못 느끼겠습니다
더 열심히 해야하는건가요?

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