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6기 체지방감량반 16일차 운동 식단완료 주말미션 반만!!

다신다이어터

달콤찌니 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
2016.10.16 16:33 | 조회수 252 | 좋아요 0

♧식단♧
아침 : 현미그래놀라, 저지방우유
점심 : 깻잎, 잡곡밥, 콩나물무침, 멸치볶음, 양파짱아찌, 닭가슴살 100g
저녁 : 단호박찜, 잡곡밥, 파프리카,브로콜리, 두부, 오리엔탈드레싱
물 우엉차 2리터 완료
간식 : 사과 1개

☆운동☆
스쿼트 100개씩 끊어서 250개완료
허벅지 터질것 같다ㅠㅠ

♡주말미션♡
하필 오늘이 그날 시작인지라 사우나 찜방은 못가고 온수매트 돌려놀고 이불덮고 땀뺐네요--; 첫째 둘째 감기에 둘째 장염에 새벽에 잠을 못자 그런지 스쿼트영향인지 온몸이 쑤시고 아파요..
몸상태가 안좋아요 ㅠㅠ

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댓글 (2)

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달콤찌니
|10.17 14:11

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모바일피티이성재 네~~ 몸 상태가 꽝이예요.. 얼른 컨디션 조절해서 정상상태 만들께요~ 감사합니다..

모바일피티이성재
|10.17 12:20

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잠을 못주무시면 컨디션 상당히 안좋죠 ㅠ 다이어트에 컨디션 조절 잘하는것도 성공의 지름길입니다!! 식단 잘드셨고~ 주말 낮에 자유식 해서 스트레스 해소 하세요~

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