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(다신6기 초보반)17일차미션&운동&식단

 다신다이어터

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(10월17일미션)-다이어트 방해요소5가지
1. 친구들과의 저녁약속
2. 남자친구와 데이트
3. 회사회식
4. 빵의 유혹
5. 배부르면 눕게되는 습관

(운동)💪
1. 와이드스쿼트
등과 가슴을 피면서 하려하니 힘이 많이들어가지만 힘들진 않았습니다.



2. 버트키커
ㅡ 전역시 이렇게 방방뛰는 것이 좋네요. ㅎ


3. 스쿼트 홀딩
ㅡ10초때부터 다리 부들부들.. 정신력으로 버텼네요.. ㄷㄷ


4. 내로우브릿지
ㅡ위로 올릴때 허벅지에 힘이 들어가고 어렵지 않은 동작이였어요.


5.마운틴클라이머2단계
ㅡ어려운 동작인지 알았는데 막상하니 어렵지 않았고 이것또함 방방움직이는 동작이라 좋았어요. ㅎ


(식단)🍌
1. 아침
스타벅스딸기주스


2. 점심
ㅡ딜리핏 아마란스 닭가슴살 현미야채밥


3. 저녁
ㅡ 남친과의 데이트로 인해.. 저녁은 외식으로.. 다음과 같이 한접시 섭취를.. 하였네요.. 헤어질까봐요... 막이래.. ㅋㅋ

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