(10월18일 미션)
방해요인 5가지를 극복할 수 있는 방법 5가지 작성
1. 친구들과의 저녁약속 : 해산물위주로 약속잡기.
2. 남친과의 데이트 : 식사외에 다른것 하기 (예:영화,볼링,당구)
3. 회사회식 : 술을 피하기 위해서 아픈척하기.. ㅋㅋㅋ
4. 빵의 유혹 : 밀가루를 피하기위해 호밀빵 통밀빵으로대체
5. 배부를때 눕는 습관 : 배부를때 스쿼트 100개씩하고 눕기.
(운동)💪
지금까지 해왔던 운동 동작들 중복이 되어서 따로 또 글을 올릴필요는 없을거 같아서 사진만 첨부하겠습니다.!
5가지 운동 동작들 미션 클리어 했습니다!!
(식단)
1. 아침 ㅡ 사과 우유 섭취했습니다.
2. 점심 ㅡ 렌틸콩 닭가슴살 현미영양밥
3. 저녁 ㅡ 구운계란 2개 + 우유1개
